人流后饮食营养补充怎么做？运城现代妇科医院专家指出，虽说现代科技已足够发达，但并不能完全消除人流对女性的损害，因而为女性健康着想，人流后营养补充必不可少。那么，人流后营养补充怎么做呢？
人流后饮食营养补充怎么做？
1、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
2、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
3、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
此外，休息和调养是必不可少的，人流后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。如果身体恢复较好，可以适当做些运动，增多抵抗力，避免因身体长期不运动或是静卧休息，而导致身体虚弱，抵抗力下降。
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