运城月经不调的女性需要注意怎么调理?月经不调与女性平时不良的生活习惯及不规律饮食有着很大的关系，因此，女性发生月经不调要调理也要从生活及饮食上下手。那么，运城月经不调的女性需要注意怎么调理?下面就让运城现代妇科医院专家为我们说说吧。
1、舒缓精神压力
女性朋友可以在平时选择听一些舒缓音乐来适当的放松下自己的心情。还可从事一些舒缓的全身运动，如太极、瑜伽、八段锦等。在运动时，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质，这种物质就像安神剂一样能够令人感到心情愉快。
2、经期注意休息和保暖
女性在经期时，一定要呵护好自己，不要太过度劳累，不要熬夜，防寒避湿，避免喝冷饮、吃过冷的水果。
3、多吃些可减压的食物
女性在平时的生活中，多吃一些可帮助自己减压的食物，排解忧郁情绪。比如香蕉，它含有的一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安静、快乐，甚至可缓解疼痛，使心情变得更加愉快舒畅。香蕉、土豆、卷心菜、巧克力、火腿、玉米等都是很好的减压食物，女性可以选择性的多吃一些。
以上就是对运城月经不调的女性需要注意怎么调理?的介绍，若还有任何疑问，我们运城现代妇科医院为了更好的为广大女性朋友服务还特意开通了网络咨询、网络预约挂号等便民服务，健康咨询热线：0359-8596130；妇科专家QQ：2418599532。
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