女性保健：引发痛经的坏习惯有哪些

　　痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。那么，引发痛经的坏习惯有哪些？

　　女性保健：引发痛经的坏习惯有哪些

　　1、经期穿紧身裤：经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、经期情绪激动：很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　3、经期营养不足：经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。 >>>运城妇科医院推荐阅读：女性痛经，小心巧克力囊肿

　　4、经期喝浓茶：为什么经期不宜喝浓茶呢？因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　5、经期K歌：很多年轻MM喜欢K歌，但是在经期K歌就最好不要了，由于女性在经期呼吸道粘膜充血，声带也充血甚至发生肿胀，如此时进行高歌或者大声说话，就很容易造成声带肌疲劳。

　　6、经期受寒：女性本身体质就处于阴性较多，在经期更加要注重保暖，避免着凉，尤其是双脚和腹部不能受凉，日常非经期的时候也尽量不要被雨淋、涉水或者过多游泳等。尽管是夏天也减少冷水洗澡的次数，避免引起月经不调。

　　7、经期X线检查：女性在月经前，处于排卵阶段，如果此时进行X线检查，可能使卵细胞或者受精卵受到损伤，导致胚胎发育不良，甚至造成胎儿出生后先天性异常、畸形等。

　　8、经期坐浴：经期的女性子宫口会大开，容易受到细菌的入侵，因此经期洗澡最好采用淋浴，坐浴会很容易使受到细菌污染的水进入子宫腔内，引起生殖器官发炎。

　　9、经期过于劳累：经期的女性应该多注重休息，充分的休息时间可以缓和经痛，避免剧烈运动和体力劳动。否则，可能会导致经期延长或者月经过多。

　　10、经期性生活：女性在月经期间应该避免过性生活，因为此时女性子宫内膜脱落后，子宫腔内有新鲜创面，如果有新生活容易将细菌带入引起生殖器官炎症，可能会增加经血量或者拖延经期出血。 >>>运城妇科医院推荐阅读：痛经出现哪些症状需要检查治疗