更年期在我们生活中常被听，但是更年期综合症具体是怎样的呢？我们都还不知道，有关更年期综合症的症状以及如何应对更年期都是非常重要的，接下来就一起听听运城现代妇科医院专家针对更年期综合症一病是怎样讲的呢？
更年期综合症的症状
1.月经紊乱：月经周期延长，经量逐渐减少；或月经周期缩短，经量增多；或周期、经期、经量都不规划；或骤然停经。
2.骨质疏松、腰背痛、易骨折。
3.生殖器官不同阿程度萎缩。
4.阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。
5.思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。
女性应对更年期困扰的办法
注意饮食
通过饮食可以调节病人的焦虑现象，还可增强体质。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
适当运动
很多女性在进入更年期之后就不再进行运动了，这是非常不对的。运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。
催眠治疗
催眠治疗是让女性身体和精神放松的非常好的方法，效果不错。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
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