赵女士在我们现代妇科医院生产完一对龙凤胎以后，一家人都沉浸在对生命的喜悦中，这时候最开心的人应该就是宝妈了。在鬼门关走了一遭后终于如愿以偿地见到了自己的小可爱，恨不能一天24小时都让他们抱在自己的怀里。可是赵女士在生产完后却面临着一大重要问题，那就是身材一天比一天臃肿，这让赵女士不禁陷入了深深的绝望当中。
秉承着患者为第一的原则，我们现代妇科医院专家教了赵女士一些产后恢复的小妙招，大家一起来看看吧。
1.坚持母乳喂奶
产后减肥的第一步是母乳喂奶。母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。
2、尽快下床运动
生产完后虽然需要静养，但也不能一直卧床不起，一直躺在床上不利于恶露的排出和身体的恢复。剖腹产产后3天以后可以适当的下床走动；顺产分娩后6个小时就可以下床做一些轻微的动作，第二天就可以自由的活动了。要注意不能做过于激烈的动作，不能着凉。
3、饮食调节
多吃蔬菜水果等高纤维食物，避免摄入高糖，高热，高脂肪食物。
4、收腹衣
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。加强型收腹依对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早使用加强型收腹依能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。
【温馨提示】产后恢复要讲究方法，不能盲目减肥，过度的节食会让原本就非常需要营养的身体得不到养分，而且还会影响到母乳的质量。
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